본문 바로가기

전체 글26

CAT 건강기능성분 : 효능 / 음식 / 정의 / 성분비교 / 복용법 CAT(Catalase, 카탈라제)는 활성산소 중 하나인 과산화수소(H₂O₂)를 무해한 물과 산소로 분해하는 항산화 효소로, 인체 내에서 산화 스트레스를 조절하는 데 핵심적인 역할을 담당합니다. 이 효소는 특히 간, 신장, 적혈구 등 산화 대사가 활발한 조직에 풍부하며, 세포 손상을 유발할 수 있는 활성산소의 축적을 방지하여 염증, 노화, 혈관 기능 저하 등과 같은 다양한 만성질환의 발생을 억제합니다. CAT 활성이 저하될 경우 과산화수소가 체내에 축적되면서 세포 내 지질, 단백질, DNA에 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 암, 당뇨, 신경퇴행 질환 등과의 연관성도 보고되고 있습니다. 따라서 CAT의 활성을 일정 수준으로 유지하는 것이 건강관리의 중요한 요소 중 하나입니다. 이 글에서는 CAT의 효능, .. 2025. 6. 19.
SOD 건강기능성분 : 정의 / 효능 / 성분비교 / 복용법 / 유의점 SOD(Superoxide Dismutase, 슈퍼옥사이드 디뮤타제)는 체내 항산화 효소 시스템의 핵심을 이루는 대사 효소로, 활성산소 제거를 통해 산화 스트레스를 완화하고 피로 개선과 피부 노화 예방에 기여하는 중요한 역할을 담당합니다. 특히 최근에는 멜론에서 유래한 SOD 성분이 리포좀 제형으로 개발되면서 흡수율을 높인 보충제로 주목받고 있습니다.다만, SOD는 여전히 체내 흡수 효율과 관련한 논란이 남아 있으며, 일부 제품에서는 과장된 마케팅으로 인해 소비자의 혼란을 초래하는 경우도 적지 않습니다. 따라서 기능성에 대한 과학적 근거와 함께, 제형과 복용법까지 신중히 따져보는 것이 필요합니다.이번 글에서는 SOD의 정의, 효능, 성분비교, 복용법, 유의점까지 체계적으로 정리하여 드리겠습니다. 1. .. 2025. 6. 19.
CLA 건강기능성분 : 유의점 / 정의 / 효능 / 성분비교 / 복용법 CLA, 즉 공액리놀레산은 체지방을 줄이고 근육을 보존하며 항산화 기능까지 갖춘 지방산 보충제로 알려져 있습니다. 주로 홍화유와 같은 식물성 오일에서 유래하며, 다이어트와 운동 보조 분야에서 꾸준한 주목을 받고 있습니다. 특히 오메가 지방산과는 다른 작용 메커니즘을 가지며, 체성분 개선이라는 명확한 기능성을 통해 시장 내 입지를 넓혀가고 있습니다.그러나 여전히 일부 제품에서는 과장된 광고나 명확한 기준 없이 권장량을 부풀리는 사례도 발견되고 있어 주의가 필요합니다. 실제로 CLA는 복용량과 시점에 따라 효과가 달라질 수 있고, 일부 체질이나 특정 상황에서는 위장장애나 혈당 변동 같은 부작용이 보고된 바 있습니다.이 글은 CLA에 대해서 유의점, 정의, 효능, 성분비교, 복용법에 대하여 과학적 근거를 기반.. 2025. 6. 19.
GLA 건강기능성분 : 정의 / 효능 / 복용법 / 성분비교 / 식품 감마(γ)-리놀렌산, 줄여서 GLA는 식물성 오일에서 유래한 오메가-6 지방산 중에서도 항염증 효과와 피부 건강, 여성 호르몬 균형 유지에 특화된 성분으로 잘 알려져 있습니다. 특히 달맞이꽃종자유, 보라지오일, 블랙커런트씨 오일 등에서 추출되며, 생리통이나 갱년기 증상, 아토피와 같은 만성 피부질환 개선을 위해 널리 활용됩니다. GLA는 체내에서 항염 작용을 하는 프로스타글란딘 E1(PGE1)의 전구물질로 작용하여 염증 반응을 억제하고, 피부 장벽을 강화하는 데도 효과가 있습니다. 이러한 특성 덕분에 피부가 쉽게 건조해지거나 염증성 트러블이 잦은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 보라지오일은 GLA 함량이 20% 이상으로 매우 높아, 기능성 건강기능식품 원료로 각광받고 있습니다. 다만, GLA는 체.. 2025. 6. 18.
NAC 건강기능성분 : 식품 / 복용법 / 정의 / 효능 / 제형비교 현대인의 피로와 간 기능 저하는 단순한 과로뿐 아니라 복합적인 생활 스트레스에서 비롯되는 경우가 많습니다. 반복되는 음주와 불규칙한 식사, 각종 약물 복용, 환경 오염 물질의 축적은 체내 해독 시스템을 서서히 마비시키고, 결국 간 해독 효율을 떨어뜨려 전신 피로나 면역 저하로 이어지는 악순환을 초래합니다. 이때 주목받고 있는 성분이 바로 NAC, 정식 명칭으로 N-아세틸시스테인입니다. NAC는 우리 몸의 대표적인 해독 성분인 글루타치온의 전구체로 작용하여, 체내 항산화 방어 체계를 회복시키고 간세포를 보호하는 데 기여합니다. 특히 아세트아미노펜 과다복용 시 해독제로 쓰일 만큼 의학적으로도 그 안전성과 기능이 검증된 성분이며, 최근에는 일반 건강 보조 목적으로도 활용 범위가 넓어지고 있습니다. 기존 NAC.. 2025. 6. 17.
AHCC 건강기능성분 : 정의 / 효능 / 성분비교 / 복용가이드 최근 건강기능식품 시장에서 꾸준히 관심을 받고 있는 성분 중 하나가 바로 AHCC입니다. 표고버섯 균사체를 배양해 얻은 이 물질은 일본에서 처음 개발되어, 현재는 전 세계적으로 면역 증강 보조제로 활용되고 있습니다. 특히 항암 치료의 보조 수단, 간 기능 개선, 인유두종바이러스(HPV) 억제와 관련한 다양한 연구 결과가 발표되며, 그 과학적 근거가 점차 명확해지고 있는 상황입니다. 단순히 면역력 강화에만 국한되지 않고, 염증 조절, 세포성 면역 반응 활성화, NK세포 기능 향상 등 보다 복합적인 작용을 통해 여러 건강 문제에 도움을 줄 수 있다는 점이 주목할 만합니다.AHCC는 활성 헤미셀룰로오스 복합체(Active Hexose Correlated Compound)의 약자로, 평균 분자량 5,000Da .. 2025. 6. 15.

티스토리툴바