Silymarin 건강기능성분 복용법 주의점 효능 정의 음식
Silymarin은 간 기능 개선, 항산화 작용, 염증 완화에 도움을 주는 천연 성분으로 오랫동안 활용되어 온 플라보노이드 복합체라고 합니다. 간 질환 예방을 넘어 피부, 혈당, 면역까지 다양한 생리적 기능에 기여하는 것으로 알려지면서 건강기능식품 시장에서도 꾸준히 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 실리마린에 대하여 복용법, 주의점, 효능, 정의, 음식까지 정리를 해 보고자 합니다. 1. 복용법 실리마린의 복용은 제형에 따라 흡수율과 체내 작용 특성이 크게 달라지므로, 개인의 건강 상태와 복용 목적에 따라 제품을 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 시중에 유통되는 표준 제형은 실리마린 140mg을 하루 3회, 식사 직후에 복용하는 방식이 권장됩니다. 식후에 복용하면 위장 자극을 줄일 수 있을..
2025. 6. 30.
Phosphatidylserine 건강기능성분 : 제형비교 / 복용법 / 음식 / 효과 / 정의
나이가 들수록 기억력 저하, 집중력 감소, 쉽게 피로해지는 뇌 컨디션을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 단순한 노화 현상뿐만 아니라 수면 부족, 스트레스, 스마트기기 과사용 등 다양한 요인이 인지 기능에 영향을 미칩니다. 이러한 배경 속에서 주목받고 있는 성분이 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)입니다. 포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 인지질의 일종으로, 뉴런 간의 신호 전달을 원활하게 하고 뇌세포의 유동성과 안정성을 유지해 기억력, 집중력, 스트레스 조절 등에 중요한 역할을 한다고 합니다. 최근에 해바라기 유래 식물성 원료, 리포좀 제형, 지용성 안정화 기술 등이 적용되어진 고기능성 건강기능식품으로 널리 활용되고 있어서, 이번 글에서는 포스파티딜세린의 제형비교, 복용방법, 음..
2025. 6. 26.
