ALA 건강기능성분 : 효능 / 음식 / 복용법 / 정의 / 성분비교
ALA(Alpha-Linolenic Acid, 알파-리놀렌산)는 식물성 오메가-3 지방산의 대표 성분으로, 체내에서 일부 EPA와 DHA로 전환되어 심혈관 건강, 염증 조절, 뇌 기능 유지 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 물질입니다. 주로 아마씨유, 치아시드, 들기름과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 비건 식단을 포함한 다양한 식생활에서 활용될 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다.하지만 ALA는 오메가-3라는 이름만으로 EPA나 DHA와 혼동되는 경우가 많고, 전환율이 낮다는 특성이나 안정성, 복용 목적에 따른 차이점 등에 대한 정보는 아직 널리 알려지지 않았습니다. 이로 인해 제품 선택이나 복용 시 혼란을 겪는 경우도 종종 발생합니다.이번 글에서는 ALA의 효능, 음식, 복용법, 정의, 성분비..
2025. 6. 19.
GPx 건강기능성분 : 정의 / 효능 / 성분비교 / 음식 / 주의점
GPx(Glutathione Peroxidase)는 체내에서 글루타치온을 기반으로 작용하는 항산화 효소로, 과산화수소와 지질 과산화물 같은 유해 산화물질을 제거해 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이 효소는 산화 스트레스가 심혈관 질환, 만성 염증, 폐 질환 등 다양한 질환과 밀접하게 연결되어 있는 현대 환경에서, 항산화 방어 체계의 핵심 요소로 주목받고 있습니다.특히 GPx는 세포막의 손상을 막고, 염증 매개물질의 생성을 억제하며, 면역 기능과 대사 항상성 유지에도 중요한 기여를 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 GPx의 작용 메커니즘이나 흡수율, 셀레늄 함량 조절, 복용 시 주의사항 등에 대한 정보는 일반 소비자에게 충분히 전달되지 못하고 있는 것이 현실입니다.이 글에서는 GPx의 정의, 효능, 성..
2025. 6. 19.
